ile w jednym

[...] dorabianie ideologii do twojego trybu zycia rzuca mnie na kolana. Ze niby wy to dostosowani a ci an socjalu to nie? No wlasnie z mojego punktu widzenia jest odwrotnie, uczepilem sie zlotodajnej kury i mi typie jajko za jakiem, ty ze sowja ideologia za to placisz i tobie podobni i z was skubie nie tylko ja ale i rzad z was zyje. Jak kura zdechnie [...]

Eliasz, ja mam taki styl wypowiedzi, co nie oznacza ze nie traktuje netu z dystansem, takze sobie nie pochlebiaj Wkvrwia mnie cwaniakowanie, a ty wlasnie to robiles od samego poczatku. Tworzyles zyciorysy kazdego, dorabiales nam historie i sugerowales dyskretnie ze jestesmy kretynami Cwaniactwo to jedna ze znienawidzonych przezemnie cech [...]

Trochę mnie dziwi te twoje 130x7 132.5 x7 135 x8. Ja robię tak gryf x 15 pow 30 x 12 50 x 10 70 x 8 90 x 6 110 x 3 130 x 3 150 x 3 170 x 3 190 x ile wlezie Do czego piję - a no do tego że seria 130 x 7 pow już cię trochę męczy, ja do 190 kg wchodzę z pełnią sił. Przed każdym podejściem od gryfu do ostatniego powtórzenia skupiam się na [...]

[...] W końcu odkąd zrezygnował z tytułu, pojawiło się dwóch różnych mistrzów, a w kolejce do walki o pas czeka nowa generacja zawodników. TJ Dillashaw wie, że ma wiele do udowodnienia w powrocie do akcji. Choć w końcu przyznał się do swoich błędów, duża część kibiców zastanawia się, ile czasu stosował niedozwolone wspomaganie, zanim został przyłapany.

[...] Fot. UFC.com Conor McGregor wolałby bardziej zmierzyć się z Andersonem Silva niż z Georgesem St-Pierre. Jest odpowiedź "Pająka" Przed Conorem McGregorem stoi duże o ile nie największe wyzwanie w dotychczasowej karierze, jakim będzie walka z mistrzem wagi lekkiej Khabibem Nurmagomedovem na gali UFC 229. McGregor jest jednak tak pewny [...]

[...] śniadaniem. albo po śniadaniu jakieś 40 min. Węglowodany ze śniadania poprawią przyswajalność białka z odżywki. Chodzi o to, żeby uzupełnić nią braki w białku. Policz sobie ile białka zjadasz w diecie. Powinno wyjść jakieś 2g na kg ciała. Wtedy będziesz wiedziała ile porcji odżywki wypić w ciągo dnia. Musisz jednak pamiętać, że jednorazowa [...]

[...] klatę drugi z takim samym treningiem nie ma. Trzeba wczuć się w mięsień wyczuwać go, stać się nim, wiedzieć jak pracuje każde włókno. Jaki kąt dla mięśnia jest odpowiedni ile potrzebuje regeneracji, jakiej przerwy między seriami ilu powtórzeń. Jak oddziałują na nasz organizm makroskładniki w jakich proporcjach w jakim okresie spożywać. Dla [...]

Technika zależy od tego ile czasu się na nią poświęci, to czy to będzie 2 treningi tygodniowo przez 4 tygodnie czy 4 treningi przez 2 tygodnie raczej nie ma większego znaczenia, ćwicząc wszystkie płaszczyzny naraz żeby w nich wszystkich prezentować dobry poziom trzeba poświęcić mniej więcej tyle czasu jak się je ćwiczy razem jak i oddzielnie. Z [...]

[...] takim ludziom to trzeba uważać i nie szarżować na pałę tylko czekać na dobry moment i al'a Aldo zaatakować poprzedzając zmyłkami. Bo okrężne mają cholerną siłę - widać ile razy złamały komuś rękę (z nogami przeciwnika też sobie radziły) itp. A tu taka ciekawostka, instruktaż tego jak wycisnąć z tego kopnięcia chyba maksimum siły: [...]

[...] zmian. Np wejscia HST. Mimo istotnych roznic dziala i wielu ludziom przybylo troche miesni po nim. Dla mnie na mase dla zwyklych ludzi najlepsze sa HST i jego wszelkie mutacje nawet te 3 x tydz bo zaklada duza czestotliwosc trenowania miesni co jest lepsze od malej co dowiodly ostatnie badania. O ile sie nie przetrenujecie bedzie wszystko ok.

[...] polskim mistrzem świata wagi ciężkiej. Mam masę kibiców, którzy w to wieżą. Mam też wspaniałych ludzi, którzy za mną stoją, począwszy od zaj... promotorów - Andrzeja Wasilewskiego i Piotra Wernera. Mam znakomitego trenera Fiodora Łapina, który naprawdę zna się na rzeczy. Przecież w tym co robię pomaga mi cały sztab ludzi. Nie brakuje mi [...]

musisz sie uzboric w cierpliwosc, co oprocz michy, wez pod uwage ile idzesz po posilku trenowac, jak idziesz zaraz po, to mocy nie ma bo krew jest w zoladku bo musisz trawic. u mnie najlepiej sie sprawdza isc 1,5-2h po posilku, wplyw ma tez pora o ktorej trenujesz, jednym idzie lepiej z rana (czlowiek wypoczety) mi z kolei idzie lepiej wieczorem, [...]

[...] Dlatego zdecydowałem się po 4 latach przerwy sięgnąć po gajnera, bo nie potrafię wcisnąć w siebie więcej ww. Trochę zaryzykowałem, bo poprzednio jak brałem gajnera to mnie zalało tak że panicznie mierzę co tydzień ile mam w pasie. Zdaję sobie sprawę że gajner to cukry proste ale cóż, zaryzykuję. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2021-04-21 08:38:54

[...] hangers-on. Fellows who never tossed a fist in their lives became trainers. They mistaught boys in gymnasiums. Those mistaught youths became would-be fighters for a while; and when they hung up their gloves, they too became instructors. It was only natural that the tide of palooka experts should sweep into the amateur ranks, where lack of [...]

[...] lat. Z tego co pamiętam jednym z modów na tym forum w działach treningowych parę ładnych lat temu był Michaił (taki miał nick). Czytałem jego fajne i przydatne artykuły o treningu z ciężarami dla koszykarzy. Może warto pogrzebać w archiwum forum - o ile to się gdzieś zachowało. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-01-23 23:59:49

Knife - " ...gorzej jak są teoretyczne - bo bez sprawdzania czegoś w walce, na oporującym przeciwniku - masz nikłe szanse na zastosowanie tego na ulicy - prawda?" Dlatego, na pewnym etapie treningu karate, sprawdza się część rozwiązań z kata np. w jiu kumite. Oczywiście nie wszystkie. Np. w krtań, ani w krocze partnera zazwyczaj się nie [...]

[...] tych tematów ale naprawde jest tego dużo i z wiązku z tym miałbym kilka nurtujacych mnie pytań. 1. Jak doczytałem to ten leka rozkałąda sie w tłuszczach. w jakich konkretnie ile zjesc tłuszczu zebym miał pewnośc ze ta tabletka napewno sie w całości wchłoneła. 2. Czy warto smarowac skóre nawilzaczami it.. skoro przeciez niektore zabiegi ktore [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki laweczki prosta/pochyla maszyna z wyciagami Dieta : poki co wlasna staram sie jesc duzo biala ziemniaki zamienilem na ryz co za tym idzie duzo ryzu/makaronu/mieso Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : dibecozide Dokładniej nie jade wg. jakiegoś ustalonego z góry [...]

[...] Twoja decyzja czas i kasa. Dodasz pozniej wegle i nic to nie zmieni , uwierz mi. Zycze powodzonka :) to co proponujesz, bo na razie skrytykowałeś to co robię bez podania sensownego rozwiązania czy alternatywy? Czyli ile cm w bicku wg Ciebie powinienem zrobićw jednym cyklu masowym? też bym chciał wiedzieć jaki jest egzemplarz/wymiar modelowy;-)

[...] co najmniej 3 sekundy, aby otrzymać punkty za obalenie. • Obserwacja 1: Obalenie, które kończy się poza polem walki a w polu bezpieczeństwa będzie zaliczane o ile zawodnik, w momencie rozpoczynania techniki, był 2 nogami w polu walki, a akcja rozpoczęła się przed komendą STOP. • Obserwacja 2: Jeśli zawodnik obalany ma [...]